ダイエットの嘘と本当

ダイエットに関して色々言われているけど嘘と本当を見きわめましょう。

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「お酒を飲み続けると太る」って本当?

 仕事を終えた後のビール、風呂上がりのビール、お休みの日のブランチのビール、どれもおいしいのよね〜。

○おつきあいで飲む程度ならいいが、しよっちゅうお酒を飲むのは心配だな。


 でもやっぱりダイエットは気になるな。揚げ物とかマヨネーズ炒めみたいなものってお酒にぴったりじやない。サラダも頼むし、どうしてもカロリーが増えますね。おつまみのカロリーで太るのかな? でも、博士の場合は「二日酔いなどで体がしんどくなるので、運動不足で太る」でしょ。

○こりや、何をいうか!長年、休肝日をもうけずに飲み続ける人の肥満は、お酒そのものが原因なんだよ。


 だってだって、お酒を飲むと熱くなるのはお酒のカロリーが熱になるからで、だからお酒はエンプティーカロリーだって、これ常識じゃないですかぁ。

○ところがどつこい.そんな100%熟になって飛んでいくカロリーなんてないんだ。そもそもアルコールはカロリーが高いんだよ。脂質(油)は1グラム9キロカロリー、炭水化物とタンパク賞は1グラム4キロカロリー、アルコールは1グラム7キロカロリーなのだ。ダイエットになるはずがない。


 油の次にカロリー高いの?揚げ物なんかと一緒に食べたら最悪!ダイエットの大敵ネ!

○お酒を飲んで体が熟くなったり顔が赤くなったりするのは、血管が拡張して熟を放散しているんだが、こうして使われるカロリーは摂取した分の20〜30%だけ。残りは脂肪として蓄積される。おまけに肝臓がアルコールを分解するために働くから、つまみの油の分解まで手がまわらない。肝臓は沈黙の臓器といわれるほど我慢強い働き者だけど、いつ終わるかわからないほど分解するものをためられたら、パテる。


 かわいそうな肝臓。

○適量とされているビール500ミリリットル分のアルコールを分解するのに24時間はかかるのだから、1日飲んだら2〜3日は肝臓を休めないとね。


○焼酎1杯(25%)200ミリリットル、282キロカロリー

○日本酒1合180ミリリットル、179キロカロリー

○ウィスキーダブル60ミリリットル、160キロカロリー

○ビール1缶350ミリリットル、137キロカロリー

○ワイン1杯100ミリリットル、74キロカロリー

高田明和 著 ダイエットやせる理由が面白いほどわかるクイズより抜粋

レビューの数ベスト12のご紹介
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Cお酒とダイエット

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