「⑥断食ダイエット」についてのページです。
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ダイエットの嘘と本当
ダイエットに関して色々言われていけど嘘と本当を見きわめましょう。
「断食でダイエット」って本当？
最近、1週間に一度プチ断食をするとかいうダイエット法があるらしいけど？
○いや、断食は太りやすい体を作るもとなのだ。
でも摂取カロリーは減るのだから、ダイエットにはいいのじゃない？
○確かに食ベないでいればやせる。でも、その状態をずっと続けるわけではないでしょう。
確かに何日も続けるなんて無理だわ。
○人間が食べ物に困らなくなったのなんて、人類の長い歴史の中でいえば、つい最近のことなんだ。だから体には、昔からの生命を維持するためのシステムがしっかり根づいているのさ。
どういうこと？
○人の体は飢餓状態になったら、代謝を落として、あらゆる栄養素を脂肪に変えて体内に蓄えようとするんだ。断食で一定の期間食へ物が入らない状態を作ると、太古の記憶が呼び覚まされるんだな。今度はいつ食へ物が入ってくるかわからない。だから少しでも何か入ってきたら蓄えなくてはいけないって。断食ダイエットはよくない。
断食が終わったら、食べたものが脂肪になってしまうということなの？
○個人差はあるけど、そういうことだ。これまでは3食きちんと入ってきていたから、「あ、これくらいエネルギーがあればいいや」とほっておいた部分からも、エネルギーを吸収しっくしてためようとするんだね。だから、最初の1回ですごく効果があった人でも2～3団くり返すうちに、どんどんダイエツトの効果は出にくくなるし、体重も戻るようになる。断食で2～3キロ減っても、戻るときはその2～3キロがすベて脂肪になって戻ると思ったほうがいいのさ
○人間の脳は1時間に4gのブドウ糖を使う大食らいの臓器なんだよ。だから何も栄養素が入ってこないと脳があわてるんだ。まず自分のエネルギーを何とかしなくちゃいけないからね。
○女性の場合は特に、次世代の生命を育むように体ができているから、男性の場合よりもこの生命維持のシステムは強力に作動すると思ってまず間違いない。
わお！ 冗談じゃない。やっぱり無理はいけないのね。断食でダイエットはパスね！
○脳は飢餓状態に恐怖感を覚えて、脂肪をため込む力を強くする
○断食で減った体重は、脂肪になって戻ってくる
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⑥断食ダイエット
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