ダイエット中のトラブル

�@肌が荒れたとき
　　食べるといいものは？

Ａ）ウナギ、卵、カボチャ

Ｂ）らっきょう、イワシ、えのき

Ｃ）オクラ、サトイモ、レンコン

�A小じわができたときに
　　食べるといいものは？

Ａ）豚肉、ニラ、ニンニク

Ｂ）サケ、ピーマン、ニンジン

Ｃ）ブロッコリー、鶏の手羽、キャベツ

�B体がだるいとき
　　食べるといいもの？

Ａ）胚芽米、豚肉、サケ

Ｂ）レモン、オレンジ、グレープフルーツ

Ｃ）リンゴ、梅干、黒酢

�C眠りが浅くなったときに
　　とるといいものは？

Ａ）牛乳、バジル、キャベツ

Ｂ）セロリ、カモミール、レタス

Ｃ）牛乳、クミン、白菜

�D生理前の不快なとき
　　食べるといいもの？

Ａ）ブロッコリー、豚肉、キウィ

Ｂ）小松菜、サバ、アボガド

Ｃ）マッシュルーム、チョコレート、オレンジ

�E風邪気味なとき
　　食べるといいものは？

Ａ）レモン、はちみつ、ヨーグルト

Ｂ）リンゴ、鶏肉、ココア

Ｃ）ウナギ、ジャガイモ、生姜

�F便秘の解消に
　　いい食べ物は？

Ａ）トウモロコシ、切り干し大根、ピーマン

Ｂ）サトイモ、レンコン、ニンジン

Ｃ）ヨーグルト、野菜ジュース、ナシ

�G髪がパサついたとき
　　食べるといいものは？

Ａ）ホタテ貝、タラコ、水煮大豆

Ｂ）海苔、昆布、ヒジキ

Ｃ）酢昆布、タラ、ブルーベリー

�H爪にツヤがなく
　　すじができてしまったときは？

Ａ）牛乳、小魚、タタミイワシ

Ｂ）チーズ、カボチャ、鶏の胸肉

Ｃ）寒天、大豆、黒砂糖

�I顔色がくすんでしまったとき
　　食べるといいもの？

Ａ）サケ、梅干し、紫キャベツ

Ｂ）イチゴ、ニンニク、カボチャ

Ｃ）アーモンド、抹茶、アサリ