「⑨二の腕ダイエット」についてのページです。
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「二の腕ダイエットってなに？」
昔なら間違いなく洗濯ね。洗濯板でごしごしこすって、何回も水を替えて最後に絞る、干す、ですものね。今はスイッチひとつで絞るところまでやってくれるから、二の腕は関係ないわね。雑巾がけは二の腕ダイエットに効きそうだよね。うん、
○またはずしたね。二の腕ダイエットにいいのは「買物」。
買物？ 二の腕のダイエットと何の関係があるの？
○ダンベルのように使えるからだよ。
食料品の買物に出かけるでしょう？ 売り場に行って、醤油とか、油、酢などボトル入りのものを買うときは重さを確かめるようなふりをして、伺種類かのものを何度かづつ左石の手で持ち上げる。砂糖や小麦粉でも同じことができるね。カートは使わずに、カゴを持って左右の手で交互に、手を返したりヒジを曲げたり伸ばしたりしながら、売り場全体を何周かまわって商品を選ぶんだ。二の腕ダイエットに最適さ。
疲れる～。カートのほうが便利よ。
○便利じゃ運動にならないでしょ。それにカートだと物を寛いすぎてしまわない？
あるある。帰りは自転車やバイクだからって、つい、まとめ買いしちゃう。
○食へ物をまとめ買いするのは忙しい人によく見られる傾向だけど、まとめ買いのおまけで、ダイエットには余計なお菓子やスナック類、インスタント麺などを買いすぎるよね。カゴで買物すると、そのときに必要な最低限の物を吟味して買うようになるから、食ベすぎを未然に防ぐこともできるんだよ。
なるほど。なるべく軽くしておきたいものね。
○そう。それに自転車やバイクは急いでいるときなら仕方ないけど、歩いたほうが運動量は増える。重いものを手に持って歩くというだけで、消費するエネルギーは少しだけど多くなるからね。
そうかあ。買物に行く回数も増やせて余計に運動量も増えるんだ。
○そういうこと。家事の中でも無駄にたくさん動いたほうがいいよ。
○食料品の買物は、時間をかけて動きまわること
○ボトルをダンベル代わりにすると二の腕ダイエットができる
○買物は徒歩で行くと運動量が増え、二の腕にも効く
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⑨二の腕ダイエット
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