@ダイエットに効果的な A)毎日少しでもたくさん歩く B)エアロバイクと筋トレを組み合わせる C)激しく動くほど効果的 |
Aダイエットに効果的な運動の服装は? A)サウナスーツ B)スポーツブランドのトレーニングウエア C)はおる物をプラスした |
B筋肉痛を起こすと体重はどうなる? A)減る B)変わらない C)増える |
Cダイエット中の正しい呼吸法は? A)吸う息は短く、吐く息は長くする B)吸う息と吐く息の長さを一緒にする C)吸う息は長く、吐く息は短くする |
Dオフィスワークで A)できる B)少ないができる C)できない |
E運動やエクササイズは A)毎日 B)2〜3日に一度 C)週一回 |
F気付いた時の A)まったく効果ない B)効果はある C)少しは効果ある |
Gダイエットに A)トライアスロン B)ダーツ C)卓球 |
H太ももやせに A)力士のしこを踏むポーズ B)足を組んで背筋を伸ばす C)階段の4段先に片足を置くようなポーズ |
I顔色がくすんでしまったとき A)サケ、梅干し、紫キャベツ B)イチゴ、ニンニク、カボチャ C)アーモンド、抹茶、アサリ |
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