ダイエットの栄養、ウソ・ホント

�@卵はコレステロールが多いから
　　食べないほうがいいってホント？

Ａ）コレステロールは生活習慣病のもとなので
　　食べないほうがいい

Ｂ）コレステロールが高いのは黄身なので
　　白身だけ食べればいい

Ｃ）バランスがいい食材なので
　　気にせずに食べたほうがいい

�Aダイエットに
　　一番向いているのは何の肉？

Ａ）鶏のささ身

Ｂ）羊肉

Ｃ）どの肉も部位を選べばＯＫ

�B野菜ジュースを飲めば
　　野菜は食べなくていいってホント？

Ａ）いろいろな種類のジュースを飲めば
　　野菜は食べなくてよい

Ｂ）サプリメントを一緒に飲めば
　　野菜はいらない

Ｃ）野菜は食べないとダメ！

�Cダイエットに
　　一番いい食べ物は？

Ａ）ご飯

Ｂ）パン

Ｃ）パスタ

�Dダイエットに効果的な
　　「寒天」の食べ方は？

Ａ）食事の前に食べる

Ｂ）サラダの素材として食べる

Ｃ）空腹時におやつのように食べる

�E健康ダイエットに
　　一番いい甘味料はどれ？

Ａ）黒砂糖

Ｂ）白砂糖

Ｃ）オリゴ糖

�F健康なダイエット中に
　　必要な１日の油の量は？

Ａ）小さじ２杯

Ｂ）大さじ１杯半

Ｃ）大さじ３杯

�Gダイエット効果のある
　　キノコはどれ？

Ａ）しめじ、エリンギ、マッシュルーム

Ｂ）しめじ、しいたけ、えのき

Ｃ）たけしめじ、まいたけ、きくらげ

�Hダイエットに一番向いてる
　　大豆加工食品は？

Ａ）きな粉

Ｂ）おから

Ｃ）豆腐

�I低カロリーでダイエット向きの
　　魚介類はどれ？

Ａ）えび、たこ、いか

Ｂ）あじ、さば、いわし

Ｃ）かき、あさり、ほたて