芸能人のお勧め簡単ダイエット

産後から見事ダイエットに成功した安室奈美恵さんについてはご存知のように出産前とほぼ変わらない体系に戻っていますよね。
ダイエットには色んなやりかたがあります、例えば低インシュリンダイエットなど食材を工夫するものや、みかん寒天ダイエットとかキャベツダイエットなど食べ方を制限するもの。
またはビリーズブートキャンプなど短期集中型エクササイズやバランスボールなどの運動で痩せる方法などがあります。
安室奈美恵さんが実行したダイエットはどんな方法だったのでしょうね、気になるところです。
倖田來未さんも太りやすい体質みたいでダイエットにがんばっていますよ。いろいろな方法を試しかなり減量するのに苦労があったそうです。 その中で一番効果を発揮した方法は、夜6時以降は食事をしないというものだったようですね。
夜6時以降は何も口にせず水分補給だけにとどめ、適度な運動をするというのは、健康にも非常によさそうなので、試してみる価値は十分にありそうですね。

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この芸能人ダイエットも簡単そうです

杉田かおるさんの35日間で4.2キロのダイエットに成功。その方法は
1.足を前後に開き。  2.腰に手をあてて両足を曲げながら重心を下げていく。
3.曲げるときには息を少しずつ吐き、 元にのばすときに息を吸います。重心の上下移動をゆっくりすることで、両足の太ももにかなりの負荷がかかります。膝の悪い方にはお進めできません。
元モデルの中川比佐子さんはのダイエットは、食事と運動というベーシックな方法です。 主食は玄米とライ麦パンを普通に食べ、ダンベルやマッサージ運動を欠かさず、化粧品やアロマテラピーなどいろいろな要素を組み合わせた「自己流ダイエット」を実践されています。
元プロ野球選手の門田博光さんの「ゆで卵ダイエット」は体力を落とさずに結構急激にやせることで注目されました。ゆで卵はいくらでも食べれるがそれ以外は食べない、いわゆる「単品ダイエット」です。話題になりましたがすこし難度が高いですね。
川津祐介さんの骨盤ダイエットは簡単そうです。うつぶせで足を内股にし、両足を太ももから浮かせ10秒間隔で5分間、1日1回毎日続けると1週間で数キロやせるというもの。これは出来そうですね。

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芸能人ダイエットを参考に自分流簡単ダイエットをつくりましょう

なぜ、芸能人は、デビュー当時にくらべて、短期間で、ダイエットできるのでしょうか?
ひとつは人に沢山見られる事で、身体がいつも緊張していますから、引き締まって結果的にダイエットになるのでしょうが、やはり生活の変化によって身体と心のバランスを崩しダイエットというより激痩せしてまう方が多いですね。
また、モデルさんに多いのは、食事は殆どとらずにエステに行きまくり、点滴を打ちながら仕事をするという無茶なダイエットをやる人も見受けられますが、これは危険だし必ずリバウンドがあります。リバウンドなしにダイエットした有名人は大体ちゃんと合理的な食生活の改善がなされています。良質な蛋白質を摂取し、ビタミン・ミネラルを豊富に摂るように心がけ、適度な運動をし自己管理を怠らない。これが本当のダイエットの王道です。自分自身をきちんと管理できないとやはりダイエットはできません。
でも自己管理なしでできるダイエットで一番多いのは、「脂肪吸引ダイエット」でしょう。 奥居香さんは、医者からストップがかかるほどの常連だそうですが、仕事に追われる生活のなかではダイエットの方法もかなり限られますからネ。

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