身近で手軽なダイエット

「�D小顔にダイエット」についてのページです。
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「寝るだけで小顔ダイエットできる」って本当？

　枕が高すぎると首にシワができるんですって。ホントかしら？　枕をしなくても寝られることは寝られるものね。

○首と頭が安定する枕で寝るといいよ。

　枕はやっばりするべきなの？

○そうだね。枕が自分の首に合っていなくて高すぎると、首やアゴがたるんだり、肩が凝ったり、腰痛やいびきをかくなどのトラブルが起きる場合があるね。

　随分いろんな影響が出るのね。じや、低くしておけばいいでしょ。

○低すぎてもダメなんだよ。最近いろいろな枕があるからね。江戸時代の箱枕のように首の部分にだけ当てがうようなものだと、いまの人は髪を結っているわけではないから、首がそっくり返って口をぽかんと開けたまま寝ることになるよ。

　口が渇いて大変ね。

○そう。風邪をひきやすくなったり、虫歯も口の中の乾燥が一因といわれているからね。

　やっぱり枕なんかいらないわ。

○枕がないのは体に無理をさせることになるんだよ。人間の背骨は一見まっすぐだけど、よく見ると、大きく曲がっているでしょう。首のつけ根のところは誰でも少し出っ張っているはずだよ。

　どれどれ、あ、本当だ。

○骨が出っ張っているのに、真っ平なところで寝なくてはいけないのだから、首に負担がかかるでしょ。

　そうかあ。

○苦しいから、まっすぐやら横向きやら寝返りを打つ回数も増えて大変だよね。

　じゃあ、どんな枕がいいの？

○背骨のカーブや頭蓋骨の後頭部の出っ張り方には個人差がある。最近は枕売り場に専門のアドバイザーがいて、実際に横になって見て枕を選へるお店が増えているから、本当に健康と小顔を自指すなら一度、そういう所に出かけてみるといいね。自分に合う枕のタイブがわかるでしょ。

○枕が自分に合っていないと肩凝りやいびきなどのトラブルの原因になる

○枕をしないと首に負担がかかる

○体に合う枕には個人差がある

�D小顔にダイエット

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